اندوهت را در کشو بگذار و در آن را ببند

به حال خود گذاشتن ذهن‌ نتایج سرکشانه‌ای به بار می‌آورد. ذهن سرگردان، بار‌ها و بار‌ها در فکری گیر می‌افتد.

فکرتان را به مشکلی که نمی‌توانید حلش کنید مشغول نکنید. بسیاری از نگرانی‌های ما برای مسائل حل‌نشدنی است.
این روش را امتحان کنید: هنگامی که خود را نگران موضوعی یافتید، مشکل را روی کاغذ بنویسید و در کشو بگذارید و درش را ببندید.

به خودتان بگویید می‌توانم کشو را فردا باز کنم و دوباره بخوانم ولی برای حالا وقت تلف کردن است، چه کسی می‌داند؟

شاید تا فردا مشکل خودش حل شود یا شاید به راه‌حلی رسیدم.

۳۶۵ روز، هر روز از سال شادی را در زندگی خود تجربه کنید؛

مری جین رایان، فیروزه مهرزاد

نشر پردیس دانش

فوراً احساس سبکی کردم

هنگامی که از انتظار برای ورود شخص خاصی در زندگی ام دست کشیدم

و در عوض بر شخصی خاصی شدن تمرکز کردم،

رقصنده واقعاً خوبی شدم و موسیقی بیشتری در زندگی ام و

هر شخص دیگری که همراه رقصم خواهد شد اضافه کردم.

هم دلی

هم‌دلی‌تان را به‌کار گیرید

من هرگز طرفدار خوبی برای اتفاقات خارق‌العاده نبوده‌ام ولی اخیراً با موضوعی روبه‌رو شدم که مدت‌ها بود به شنیدنش نیاز داشتم: «هرچه رفتار مردم بد‌تر باشد بیش‌تر به شفا نیاز دارند».
نمی‌توانم به شما بگویم چه قدر به‌خاطر سپردن آن برایم مفید بود. حالا زمانی که شخصی به صورت لفظی به من حمله می‌کند یا هنگامی که کسی پشت سرم اظهارات منفی‌ای می‌گوید به جای خاموش ماندن، فرار کردن یا ضد حمله می‌توانم هم‌دردی‌ام را به‌کار گیرم. من دردی که رفتارشان را چنین می‌کند درک کرده و برای‌شان شفا آرزو می‌کنم. گاهی آن را در مورد خودم هم به کار می‌برم. هنگامی که خودم را در چنین روش عالی‌ای می‌یابم به جای شرمندگی برای شفا و بخشش دعا می‌کنم.
افزایش علاقه‌ام به دیگران به جای خاموش ماندن یا فریاد کشیدن بر سر آن‌ها به من اجازه می‌دهد با قلبم با شخص دیگر مرتبط شوم و از وخامت خیلی از موقعیت‌های بی‌ثبات، بکاهم. شاید برای شما هم روش مؤثری باشد.

دعاهای الماسی

برای خوشبختی دعا کنید

دعا مؤثر است پس چرا برای رسیدن به خوشبختی از آن استفاده نکنیم؟

اخیراً درباره‌ی تأثیر دعا مطالعات زیادی انجام شده است. مطالعه‌ای که بیش از همه مرا تحت تأثیر قرار داد در مورد ۳۹۳ بیماری بود که دچار حمله‌ی قلبی شده‌ بودند؛ ۱۹۲ نفر بدون این‌که از این مطالعه آگاه باشند دعا کردند؛ بقیه خیر. درمان‌های یکسانی روی آن‌ها انجام شد. از گروهی که دعا کرده بودند تعداد کم‌تری مُردند و سریع‌تر بهبود یافتند.
بنابراین، برای رسیدن به خوشبختی دعا کنید و مطمئن شوید که مستقیم خواسته‌تان را بیان می‌کنید؛ ما معمولاً دعا می‌کنیم چیزی را به‌دست بیاوریم چون تصور می‌کنیم داشتن آن خوشحال‌مان می‌کند ولی فراموش می‌کنیم مستقیم برای داشتن حس خوشبختی و آرامش دعا کنیم. امروز هر آن‌چه خوشحال‌تان می‌کند را از خدا بخواهید.

۳۶۵ روز، هر روز از سال شادی را در زندگی خود تجربه کنید؛ مری جین رایان

فیروزه مهرزاد، نشر پردیس دانش

کتاب را می توانید از اینجا تهیه کنید.