۴ راهکار برای بخشش آنچه نابخشودنی به نظر می رسد

زنی خردمند به همراه دوستش پیاده روی می کردند. مردی عصبانی به تندی از کنارشان رد شد، به شدت به زن برخورد کرد و او را به زمین انداخت. مرد بدون اینکه نگاهی به او بیاندازد و یا معذرت خواهی کند به راهش ادامه داد. زن خاک آلود و زخمی  پشت سر مرد فریاد کشید،” امیدوارم به هر چه در زندگی می خواهی برسی!”

 دوستش متعجب از پاسخ او گفت:” گیج شدم. چرا برای مردی که چنین رفتار وحشتناکی داشته دعا می کنی؟”

 زن جواب داد،” چون اگر شاد بود، هرگز باعث به زمین خوردن شخصی نمی شد.”
با جواب این زن موافقید؟

 همانطور که اندی اندروز در کتاب درمانگر می گوید،” بخشش در واقع، روشی مطمئن برای زندگی کردن است. بخشش واقعی تنها نتیجه مبارزه درونی است.”

 برای رهایی از احساس تنفر، با ۴ راهکار برای بخشش آنچه نابخشودنی به نظر می رسد، آشنا شوید.

  بر قدردانی تمرکز کنید.

 شادی امری درون است. هنگام تمرکز بر مورد هایی که دنیا با شما بد تا کرده ، سعی کنید با لیست کردن حداقل پنج جنبه از زندگی تان که قدردانش هستید به حال بهتری برسید.

  متمرکز باشید.

 هنگامی که عصبانیت را با عصبانیت، خشم را با خشم، تلخی را با تلخی پاسخ می دهید به طور مضحکی بخشی از مشکل می شوید. فقط به فرد متخلف نگویید،” امیدوارم به هر چه در زندگی می خواهی برسی.” از این مانترا برای خودتان استفاده کنید و همه ی رنجش تان را به انرژی رو به جلو و به دست آوردن آنچه می خواهید صرف کنید.

 

 به درس ها توجه کنید.

اگر فکر می کنید اوقات سختی را می گذرانید، از خودتان بپرسید چه درسی در آن نهفته است. صبوری؟ دلسوزی؟ انطباق پذیری؟ بخشش؟ ذهن باز؟ چه قدرتی را باید بیشتر در خود پرورش دهم؟

 خب، حالا با ذهن باز به دنبالش بروید و به دستش بیاورید.

 دعا کنید.

 هر بار که از دست شخصی عصبانی می شوید به خودتان بگویید:” همه ی ما خوب هستیم ولی گاهی خودمان را گم می کنیم.” برای آن شخص دعا کنید تا راهش را به موقعیت شاد پیدا کند. همانطور که زن داستان ما برای فرد خاطی دعا کرد.

instagram: khoshbakhti.ir

3 thoughts on “۴ راهکار برای بخشش آنچه نابخشودنی به نظر می رسد

  1. درنا کوچولو says:

    ممنون مورد سوم ” به درسها توجه کنید ” در بسیاری مواقع مهم و کاربردی هستش برای این بازیاداوری سپاسگزارم
    پاسخ: ممنون از توجه و حضورتان درناجان

  2. داوود says:

    سلام.خیلی زیبا و تاثیر گذار و جذاب است.
    گفته شده اگر کسی به شما بدی کرد محتاج دعای خیر شماست.
    مرسی از شما.
    پاسخ: سلام. ممنون از توجهتون.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *