رها کنید.

بر اموری که قدرت تغییرشان را دارید تمرکز کنید و چیزهایی را که ماورای کنترلتان است،‌‌ رها کنید.

از اینکه با‌‌ رها کردن کنترل، همه چیز به طریقی حل می‌شود، شگفت زده خواهید شد.

مثبت یا منفی: انتخاب با شماست؛ شکایت ها را به راه حل، نوآوری و موفقیت تبدیل کنید

جان گوردون، فیروزه مهرزاد، نشر لیوسا، چاپ دوم

 

 

هوپ واقعاً کمک کردن به مردم را دوست داشت ولی تازگی‌ها در گوش سپردن و حل کردن مسائل آنها دچار مشکل شده بود؛

در حالی که آنها صحبت می‌کردند تنها چیزی که هوپ می‌توانست به آن فکر کند، مشکلات خودش بود.

او لب‌های آنها را که تکان می‌خورد می‌دید ولی به این فکر می‌کرد که اگر آنها از مشکلات من آگاه بودند؛

اگر آنها داستان زندگی مرا می‌دانستند؛ اگر آنها فقط می‌دانستند

مثبت یا منفی انتخاب با شماست: شکایت ها را به راه حل، نوآوری و موفقیت تبدیل کنید؛ جان گوردون؛فیروزه مهرزاد، نشر لیوسا، چاپ دوم،۴۵۰۰ تومان

کتاب را می توانید از Dorsa.book.ir  تهیه کنید.

 

اگر بخواهی موفق شوی، باید درباره ی مسافرانت خیلی دقت کنی. با این همه بعضی از افراد انرژی ات را مضاعف می کنند

و تعدادی دیگر انرژی ات را تحلیل می برند.

من به انها یی که انرژی ات را تحلیل می برند، می گویم انگل.

اگر به آنها اجازه بدهی، هدف و ارزویت را از بین می برند. آنها باعث خرابی موتور اتوبوس تو می شوند. سواری ات را ناگوار می سازند و حتی لاستیک ها را نیز پنچر می کنند.

اتوبوس انرژی: ده قانون برای بالا بردن انرژی مثبت در زندگی، شغل و کار گروهی

جان گوردون، فیروزه مهرزاد، نشر لیوسا، چاپ سوم

بله، من می توانم

- می خواهم دکتر شوم.
= نه نمی توانی. به تلاش زیادی نیاز دارد.
– بسیار خوب… خلبان چطوره؟
= نه نمی شود. پرواز خیلی خطرناکه.
– اه، پس مهندس می شوم، خوبه؟
= نه. ممکنه هرگز کار خوبی پیدا نکنی.
– اگر پذیرش یک دانشگاه خوب را بگیرم چطور؟
= نه، قبول نمی شوی. خیلی سخته.
– پس چطور است یک شرکت تاسیس کنم؟
= نه، خیلی ریسک داره و نیازمند پول زیادی است.
و این نه گفتن ها هرگز تمامی ندارد…
در این دنیا مردم به هزاران روش نه می گویند!!!
” نه، نمی توانی این کار را انجام دهی؛ نه تو اشتباه می کنی؛ نه، تو خیلی مسنی؛ نه تو خیلی جوانی؛ نه، تو خیلی ضعیفی؛ نه هرگز درست نمی شود…”
و با هر “نه” اعتماد به نفس تان را تحلیل می دهند.آنها نکات منفی دیدگاهشان آنقدر ادامه می دهند تا تسلیم شوید.
همانطور که جان گوردون در کتاب اتوبوس انرژی می گوید بعضی از افراد انرژی ات را مضاعف می کنند و تعدادی دیگر انرژی ات را تحلیل می برند، من به آنها می گویم انگل. اگر به آنها اجازه دهی، هدف و آرزویت را از بین می برند.
حالا زمان نادیدن گرفتن آن نه ها و پاسخ “بله، من می توانم” است.
هنگامی که به خودتان اثبات کردید که می توانید، همه شامل کسانی که هرگز از شما حمایت نکردند می گویند” ما می دانستیم که می توانی از پسش برآیی.”
تحت تاثیر شخص دیگر نباشید.
فقط به قلب تان گوش دهید و با اعتماد به نفس کار کنید…
شاید اشتباهاتی کنید و گاهی هم شکست بخورید… ولی اگر از شکست هایتان بیاموزید نتایج همیشه مثبت خواهد بود.
پس خودتان را باور داشته باشید، به خودتان اعتماد و قلب تان را دنبال کنید.

مثبت یا منفی

مثبت یا منفی انتخاب با شماست.

همیشه بر راه حل ها تمرکز کنید ته بر مشکلات.

در زندگی بین دو راهی مثبت و منفی حق انتخاب داری؛  جاده مثبت و جاده منفی. جاده مثبت به سلامتی، خوشبختی و موفقیت ختم می شود و جاده منفی به بدبختی، عصبانیت و شکست منتهی می شود. باید تصمیم بگیریم که در کدام جاده قرار بگیریم.

همانطور که جان گوردون در کتاب مثبت یا منفی انتخاب با شماست توضیح می دهد؛ شکایت های بی مورد بر مشکلات تمرکز دارند، در عوض شکایت های قانع کننده بر راه حل ها.

درباره ی تفاوت های این دو در اینجا توضیح داده ام.

هنگامی که نگرانی به سراغتان می‌آید

آیا شما هم ازآن شب‌هایی داشته‌اید که به تختخواب می‌روید و فکر وخیال به سراغتان می‌آید و نمی‌گذارد به خواب روید؟ این مراحل ساده را به کار ببندید و ببینید چقدر برای شما موثر است. در نظر داشته باشید که نگرانی‌ها فقط مشکلاتی برای حل کردن هستند و هنگامی که آن‌ها‌‌ رها را حل کردید به خودتان می‌بالید.
هنگامی که نگرانی به سراغتان می‌آید این نکات را امتحان کنید:
۱. بدون در نظرگرفتن زمان از جایتان بلند شوید.
۲. کاری جسمی مثل بالا و پایین رفتن از پله‌ها، اگردرخانه پله دارید، انجام دهید؛و همزمان  ترانه‌ای را زمزمه کنید.
۳. مشکلی را که بیدارتان نگه داشته یادداشت کنید. گاهی نوشتن آنچه نگرانتان می‌کند می‌تواند به طور خارق العاده‌ای در رفع آن موثر باشد. آن‌ها را یکی پس از دیگری بنویسید. دیدن آن‌ها روی کاغذ واقعاً به شما کمک می‌کند. آن‌ها به جای آنکه پذیرفته شوند حالا بیرون از شما قرار گرفته‌اند و به جای آنکه گیجمان کنند هر کدام این فرصت را دارند که یک بار مورد توجه قرار گیرند. کارهایی را که می‌توانید برای حل این مشکل انجام دهید بنویسید. این روش خوبی برای  حل نگرانیتان است.
۴. با خودتان جملات تاکیدی مثبت را تکرار و آن‌ها را بنویسید. جملاتی شبیه این: «همیشه به راه حل‌های خوبی دست پیدا می‌کنم.»؛ «نگرانی ندارد من همیشه مشکلاتم را حل کرده‌ام، حالا هم می‌توانم.» بدانید شما همیشه می‌توانید با هر چالشی که پیش رویتان قرا دارد مقابله کنید.
۵. سرانجام نفس عمیقی بکشید و هوا را بیرون دهید. حالا می‌توانید به تختتان برگردید و بخوابید چون نگرانیتان را از خودتان دور کرده‌اید.
۶. اگرهنگامی که به تختخوابتان برگشتید هنوز برای خوابیدن کمی مشکل دارید دراز بکشید و به لحظه‌های شادی که در زندگیتان داشته‌اید فکر کنید، شاید آن تعطیلاتی باشد که همراه با خانواده یا دوستانتان رفته‌اید.

لبخند بزنید و تا می‌توانید از زندگی لذت ببرید.

انگل‌های انرژی

جان گوردون نویسنده کتاب اتوبوسی به نام انرژی می‌گوید: «منفی باف‌ها را از رویا‌هایتان دور نگه دارید تا به آن‌ها آسیب نرسانند.»

چند سال قبل هیجان زده به دوستم تلفن کردم تا به او خبر دهم شغلی به عنوان نویسنده و مترجم به من پیشنهاد شده است. عکس العملش سرد بود. پرسید: «چرا باید چنین کار احمقانه‌ای را انجام دهی؟ به درد نخور است. فقط روی کار اداری‌ات تمرکز کن.»
تلفن را در حالی قطع کردم که تنها دو کلمهٔ ساده به ذهنم رسید؛ «عزیزم، متشکرم.»
عصبانی نشدم. درعوض متوجه شدم او تنها یکی از میلیون‌ها افراد منفی‌ای است که من «(انگل‌های انرژی)» می‌ناممشان و در سراسر سفر زندگیمان باید با آن‌ها روبرومی‌ شویم. بدبختانه این انگل‌های انرژی نه تنها در افراد خانواده‌مان، بلکه در محل کارمان، سازمان‌های اجتماعی و در همسایگی‌هایمان نیز در کمین نشسته‌اند. آن‌ها واقعی هستند. آن‌ها همه جا هستند و اگر اجازه دهیم هدف زندگی، رویا‌ها و نقشه‌هایمان برای رسیدن به موفقیت را تحلیل می‌برند.

هوشیار باشید

در اینجا با چند مورد آشنا شوید

اظهارات منفی: آیا تا به حال به تو گفته‌ام، چه قدر از زندگی و کارم متنفرم؟

آیا به تو گفته‌ام، فلانی و فلانی با من چه کرده‌اند؟

آیا به تو گفته‌ام، چرا کار‌ها درست به پیش نمی‌رود؟

ربایندگان رویا‌ها:

نمی‌توانی این کار را انجام دهی. آیا در دنیای خیالی زندگی می‌کنی؟ در عوض باید این کار را انجام دهی.

ابزار عقب کشیدن:

چت شده؟ این شغل از سرت هم زیاده.

نابودی تیم:

هرگز نمی‌توانیم این کار را انجام دهیم. این تقصیر تو است.
اغلب در صحبت، خیلی ناخوشایند نیست، اما نتایج به‌‌‌ همان صورت تمام می‌شود. هنگامی که یک انگل انرژی شروع به مکیدن هوای محیط شما می‌کند، به سرعت باز می‌ایستید. البته بدانید که زندگی مثل یک اتوبوس انرژی است و اطرافیانتان که در سراسر زندگی با شما حرکت می‌کنند، نقش زیادی دارند در اینکه چقدر به جلو حرکت می‌کنید.

در اتاقتان تابلویی با عنوان ” ورود انگل‌های انرژی ممنوع ” نصب کنید. اعضای منفی تیم را که بر موفقیت‌هایتان تاثیر بد می‌گذارند، مشخص کنید. مسیری از عملکرد را که به موفقیت‌های فردی و گروهی ختم می‌شود، شناسایی کنید. آن‌ها را تشویق کنید که با انرژی مثبت سوار اتوبوس شوند. اجازه ندهید هیچ فردی با افکار منفی سوار اتوبوس شما شود و اگر تصمیم ندارد مثبت باشد و به تحقق رویا‌هایتان کمک کند، باید از اتوبوس پیاده شود.
افراد درستی را سوار اتوبوستان کنید. واقعیت این است که بعضی از مردم می‌خواهند سوار اتوبوس شما شوند و بعضی‌ها نمی‌خواهند. افرادی که سوار اتوبوستان می‌شوند، ممکن است از آن پیاده شوند؛ شاید افرادی که سوار اتوبوس شما نشده‌اند، سوار اتوبوس دیگری شوند یا شاید تلاش کنند سفرتان را خراب کنند. با این حال با تمرکز به جلو رانندگی کنید. اگر انرژیتان را برای افرادی که سوار اتوبوستان نشده‌اند، تلف کنید، انرژی کم تری برای سوار کردن افراد دلخواه‌تان، خواهید داشت.

در حال رانندگی فقط کسانی را که می‌خواهید سوار اتوبوستان کنید. چون با انجام این کار در ‌‌‌نهایت انرژی زیادی در اتوبوستان خواهید داشت.
با سرعت خودتان رانندگی کنید و موفقیت‌هایتان را با اتوبوس‌های افراد دیگر مقایسه نکنید.
سفر خودتان را داشته باشید. بسیاری از افراد سوار و تعدادی نیز پیاده می‌شوند. این مسئله را شخصی نکنید. افرادی که پیاده می‌شوند شاید سوار اتوبوس دیگری شوند یا شاید جایی برای افراد تازه‌ای که می‌خواهند سوار اتوبوستان شوند، باز کنند.

خوش بگذران و از سواری‌ات لذت ببر. شما تنها یک بار فرصت زندگی دارید، بنابراین از آن لذت ببرید. هدف هر سفری رسیدن به مقصد است با لبخندی بر لب.